¿Cómo duermen las jirafas y qué nos enseñan sobre el descanso?
Las jirafas son los animales terrestres más altos del planeta, llegando a medir hasta 5,8 metros. Esta característica las convierte en criaturas fascinantes, pero también en presas vulnerables en la naturaleza. Por eso, una de las preguntas más comunes es: ¿cómo duermen las jirafas con semejante tamaño y en un entorno lleno de depredadores?
En este artículo te contamos sus hábitos de sueño y, además, veremos qué podemos aprender de ellas para valorar todavía más la importancia de nuestro propio descanso.
¿Duermen las jirafas?
Existe el mito de que las jirafas no duermen, pero no es cierto. Aunque lo hacen de forma muy diferente a los humanos:
Duermen entre 4 y 5 horas al día, repartidas en microsiestas de apenas unos minutos.
Los periodos de sueño más largos (de hasta 2 horas seguidas) suelen darse por la noche.
Durante el día prefieren breves descansos para poder vigilar constantemente su entorno.
¿De pie o tumbadas?
Lo más curioso es que las jirafas pueden dormir de pie, una postura que les permite reaccionar rápidamente si aparece un depredador. Dormir tumbadas es raro, ya que, por su tamaño y cuello largo, les resulta más difícil incorporarse y huir.
Solo las crías suelen dormir tumbadas, apoyando la cabeza sobre su cuerpo en una postura que recuerda al descanso más típico de los mamíferos. A medida que crecen, esta postura se limita a siestas muy cortas.
¿Qué nos enseñan las jirafas sobre el descanso?
El sueño de las jirafas es un claro ejemplo de cómo la naturaleza adapta a los animales a sus necesidades de supervivencia. Sin embargo, al compararlo con los humanos, nos damos cuenta de una gran diferencia: ellas sobreviven con un descanso mínimo, mientras que nosotros necesitamos dormir profundamente para mantenernos saludables.
Dormir como una jirafa —a saltos y siempre alerta— en los humanos provocaría problemas de salud como:
Fatiga crónica.
Estrés y ansiedad.
Dolores musculares y articulares.
Dificultades de concentración.
Cómo dormir mejor que una jirafa ?️
A diferencia de ellas, tenemos la suerte de poder descansar en un entorno seguro y confortable. La clave está en cuidar nuestro espacio de descanso:
Elige un colchón de calidad, que se adapte a tu postura y evite despertares nocturnos. ? Descubre nuestros colchones para un sueño reparador.
Acompáñalo de una almohada ergonómica, para mantener el cuello alineado y evitar dolores. ? Mira nuestras almohadas.
Prepara un ritual de relajación antes de dormir. Un sofá cómodo puede ser el lugar ideal para desconectar con un libro o una serie antes de ir a la cama.
Conclusión
Las jirafas han aprendido a dormir poco, en microsiestas, para sobrevivir. Nosotros, en cambio, necesitamos un descanso profundo y de calidad para rendir en nuestro día a día. Y la base de ese descanso está en un buen colchón, una almohada adecuada y un entorno que invite a relajarse.
Dormir como una jirafa puede servir en la sabana africana, pero para los humanos lo mejor es dormir como reyes… en un colchón cómodo.