Dormir con los puños cerrados, ¿A qué se debe?
Es algo más común de lo que parece despertarse a mitad de la noche y notar que estás durmiendo con los puños cerrados. Esta práctica es frecuente en bebés, pero puede ser inusual en adultos.
En los adultos, suele estar relacionado con el nerviosismo, la ansiedad o la confusión. Muchas personas aprietan los puños inconscientemente en momentos de estrés.
Si aprietas los puños mientras duermes, podrías despertarte con las manos hinchadas o doloridas. En ese caso, conviene analizar la causa y buscar soluciones.
Enfermedad subyacente
Apretar los puños al dormir puede estar relacionado con una condición médica, como la epilepsia, que a veces se manifiesta también durante el sueño.
Represión emocional
Muchas personas reprimen sus emociones, especialmente la ira, debido a normas sociales. Si no se expresan adecuadamente, pueden manifestarse físicamente, como apretar los puños por la noche.
Estrés y ansiedad
Si estás pasando por un periodo de estrés o sufres un trastorno de ansiedad, podrías apretar los puños en mitad de la noche como una respuesta inconsciente de tu cuerpo.
¿Qué hacer?
Las reacciones físicas durante el sueño pueden ser señales de que algo no está bien. Es importante identificar la causa, aprender a gestionar el estrés y buscar maneras de relajar el cuerpo antes de dormir.
Algunas recomendaciones incluyen expresar emociones de manera saludable, mantener una buena hidratación y asegurarse de dormir en un colchón cómodo.
Si el problema persiste todas las noches o genera dolor frecuente, lo mejor es acudir a un especialista.