Mejores posturas para dormir en pareja

Llevarte bien con tu pareja en la cama es una de las claves para fortalecer la relación ya que es el lugar donde pasamos la mayor parte del día. Esto es interesante porque dormimos durante más de un tercio de nuestra vida. Los datos demuestran, por tanto, que el sueño puede ser el acto en el que más tiempo se pasa con la pareja.

Dormir en pareja no sólo es un plan muy romántico. Según muchos expertos, beneficia nuestra salud física y mental, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la memoria y la capacidad creativa para resolver problemas.

Sin embargo, aunque los beneficios son muchos y muy divertidos de pensar, ¿quién no se ha sentido incómodo durmiendo con otra persona en la misma cama? Los brazos se duermen, los codos se clavan en el cuerpo de la otra persona, está caliente y duro... En resumen, no podemos encontrar una posición que sea cómoda para ambos.

Cada uno tiene sus propias preferencias a la hora de conciliar el sueño. Puede que tu pareja necesite estar acurrucada contigo toda la noche, o que tú seas alguien que necesita un espacio amplio en el colchón sin que nadie te toque.

Pero antes de explicar cada una de ellas, debe quedar claro que el espacio personal siempre es importante, y sentir que falta puede crear presión y estrés, lo que a su vez dificulta el sueño reparador.

Tanto si tienes planes románticos para San Valentín y quieres que te mimen toda la noche, como si quieres descansar bien todas las noches sin renunciar a la cama con tu pareja, aquí tienes algunas posturas para practicar ahora mismo.

Abrazados

Dormir con tu pareja no significa acurrucarse toda la noche como en una película romántica, lo que puede resultar incómodo en mitad de la noche. Pero si eres tan romántico que no quieres dejar de abrazarte mientras duermes, al menos intenta no poner los brazos bajo el cuello de tu pareja, o no lo sentirás al día siguiente.

Entrelazados

Esta posición lasuelen utilizar las parejas que acaban de empezar a salir y quieren sentirse cerca el uno del otro mientras duermen. Sin duda, es una posición muy apasionada e intensa, pero no dura mucho y en algún momento de la noche, los dos necesitarán su espacio para poder descansar de la mejor manera posible.

Boca arriba

Si tanto tú como tu pareja preferís dormir boca arriba, podréis conseguir un sueño profundo durante toda la noche sin molestaros mutuamente. Dormir boca arriba permite a ambos una mayor libertad de movimientos y ninguno de los dos ejerce presión sobre el otro.

De lado para que las espaldas se toquen

Esta es una de las mejores posiciones para dormir en pareja, aunque es menos romántica. Para los que están acostumbrados a dormir de lado, no es necesario cambiar sus hábitos de sueño. Lo mejor es dormir espalda con espalda. De este modo, ambos podréis dormir bien sin molestaros lo más posible en mitad de la noche.

En cucharita

Esto es clásico, pero aún romántico. Es una posición que permite que ambos miembros de la pareja duerman bien y que ejerce menos presión sobre la columna vertebral. Es aún más cómodo con una almohada o un cojín entre las piernas.

Variante de cucharita

Esta posición es similar a la anterior, pero hay una cierta distancia entre el cuerpo y el cuerpo, y sólo están conectados tocando las manos, los pies y las rodillas, lo que les permite quedarse dormidos de inmediato.

Enfrentados sin tocarse

Esta posición permite sentirse cerca el uno del otro y al mismo tiempo dormir mejor. Si tu pareja prefiere esta forma de dormir, también significa que respetáis el espacio del otro, sois independientes y sabéis cómo afrontar los problemas cotidianos.

De lado con las espaldas separadas.

Perfecto para las parejas a las que no les gusta frotarse para dormir. Si no te gusta el roce, no pasa nada.

Con las piernas entrelazadas

Esta postura, también conocida como abrazo en forma de V, es especialmente cómoda para que las parejas descansen correctamente, ya que el entrelazamiento de las piernas mantiene el contacto físico y deja espacio para cada una de ellas.